筋トレの日々⑤怪我を予防する

　最近では、体重よりも１０ｋｇ以上重い７０ｋｇのベンチプレスを挙げられるようになりました。この重さになると、手首への負荷も大きくなり、たまに軽い痛みを感じるようになりました。今後さらなる重量に挑戦していく上で手首への怪我を予防するため、サポーターを購入しました。
　これは簡単に装着できて、手首がしっかり保護されるので、安心してベンチプレスやダンベルカールを行えるようになりました。テーピングなどでも手首を固定できるようですが、毎回つける手間を考えると、このサポータをおすすめします。

●mc David （マクダビッド） 手首サポーター スポーティニット リスト M513

注）１箱に１つのサポータしか入っていないので、両手首につけるために２つ購入する必要があります。

[映画]夕凪の街 桜の国

前回紹介した「昭和史」に続いて、太平洋戦争に関わる映画「夕凪の街 桜の国」を紹介します。

この映画は、原爆投下された広島を舞台に、被爆した家族が２世代にわたって、原爆症に悩まされる様子を描いています。

原爆が投下された直後の生々しく痛々しい部分はほとんど映像化しておらず、被爆した女性とその子供たちが原爆症を抱えながら、必死で生きていくシーンを中心に描いています。

原爆で被爆したものの、なんとか生き延びた女性を演じるのが、麻生久美子。原爆投下で妹、父親を亡くした過去を抱えながら、自分自身も原爆症に悩まされる女性を繊細な演技で表現しています。

そして、被爆したがなんとか生き延びた女性から産まれた娘を演じるのが、田中麗奈。戦争も原爆も過去のものとしながらも、母親を若くして亡くした原因（原爆症？）に向きあおうとする、明るく前向きな女性を多彩な表情で表現しています。

久しぶりに邦画を観ましたが、この女優二人の演技力は素晴らしいですね。

この映画の中で、個人的に最も印象に残ったセリフは、以下。

❝十年経ったけど、原爆を落とした人は、私を見て「やった！また一人殺せた」と、ちゃんと思うてくれとる。ひどいなぁ。てっきり私は、死なずにすんだ人かと思ってたのに。❞

このセリフを聴いたとき、原爆を投下した人への怒りと罪のない人たちが犠牲になったことに対する悲しさが入り混じったなんとも言えない気持ちになりました。

同名の漫画が、第8回文化庁メディア芸術祭マンガ部門大賞および第9回手塚治虫文化賞新生賞を受賞しただけあって、過去と現在を行き来するストーリもよかったです。難しいテーマを扱った映画ですが、後味は悪くなかったですね。特に女性におすすめの映画です。

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[書評]昭和史 1926-1945 半藤一利著

【目次】

はじめの章　昭和史の根底には、「赤い夕陽の満州」があった

　　　　　　　日露戦争に勝った意味

第一章　昭和は「陰謀」と「魔法の杖」で開幕した

　　　　　張作霖爆殺と統帥権干犯

第二章　昭和がダメになったスタートの満州事変

　　　　　関東軍の野望、満州国の建国

第三章　満州国は日本を「栄光ある孤立」に導いた

　　　　　五・一五事件から国際連盟脱退まで

第四章　軍国主義への道はかく整備されていく

　　　　　陸軍の派閥争い、天皇機関説

第五章　二・二六事件の眼目は「宮城占拠計画」にあった

　　　　　大股で戦争体制へ

第六章　日中戦争・旗行列提灯行列の波は続いたが……

　　　　　盧溝橋事件、南京事件

第七章　政府も軍部も強気一点張り、そしてノモンハン

　　　　　軍縮脱退、国家総動員法

第八章　第二次大戦の勃発があらゆる問題を吹き飛ばした

　　　　　米英との対立、ドイツへの接近

第九章　なぜ海軍は三国同盟をイエスと言ったか　　　　

　　　　　ひた走る軍事国家への道

第十章　独ソの政略に振り回されるなか、南進論の大合唱　　

　　　　　ドイツのソ連進行

第十一章　四つの御前会議、かくて戦争は決断された

　　　　　　太平洋戦争開戦前夜

第十二章　栄光から悲惨へ、その逆転はあまりにも早かった

　　　　　　つかの間の「連勝」

第十三章　大日本帝国にもはや勝機がなくなって……

　　　　　　ガダルカナル、インパール、サイパンの悲劇から特攻隊出撃へ

第十四章　日本降伏を前に、駆け引きに狂奔する米国とソ連

　　　　　　ヤルタ会談、東京大空襲、沖縄本島決戦、そしてドイツ降伏

第十五章　「堪へ難キヲ堪ヘ、忍ビ難キヲ忍ビ……」

　　　　　　　ポツダム宣言受諾、終戦

むすびの章　三百十万の死者がかたりかけてくれるものは？

　　　　　　昭和史二十年の教訓

関連年表、あとがき、参考文献
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　学校では昭和史を詳しく教えられることがなく、また、自ら学ぶこともしてこなかった。しかし、アジア諸国を訪れたり、日本にいても、アジアを含む外国人と接する機会が多くなる中、自国の歴史を学ぶ必要性を感じ始めていた。戦後７０年を迎え、戦争を知らない世代がますます増えて、戦争は風化いくことだろう。
　そうした時に、ライフネット生命保険の出口治明著『「思考軸」をつくれ-あの人が「瞬時の判断」を誤らない理由 』の中で、本書が紹介されていて、読んでみようという気持ちになった。

　本書は著者が知人に講義する形で記述された本なので、難解な言葉を使わず、時系列順に説明していて、スラスラを読むことができた。事実や事件を羅列するのではなく、渦中にいた人物（天皇陛下など）が実際発した言葉が収められており、かれらの感情も把握することもできた。日露戦争の勝利から太平洋戦争に至るまでの日本中の熱狂により、勝てるはずのない戦争に誰もが流されてしまったことがよくわかった。また、『事実は小説よりも奇なり』と言われるように、さまざまな（悲劇的）ドラマが生まれていた。特に、原爆投下後、戦争を継続したい軍部に対する、和平を求める天皇陛下側との葛藤、最後に天皇陛下が終戦の詔勅を行うまでの流れは、どの小説よりも緊迫感があり面白かった。東京での地名や、日本軍が侵略したアジアの国々（フィリピン、ビルマ、満州など）の地名も、実際に行ったことがある場所なので、感慨深く、リアルな出来事として迫ってくるものがある。

　戦争を風化させないためにも、戦争を知らない世代に読んでもらいたい。

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集中力を持続する方法

在宅で仕事をしていると、動画サイトを見てしまったり、ネットの記事を読んでしまったりして、なかなか仕事に集中できないことがあります。

こうした場合に有効な、集中力を持続する方法を紹介します。

ツァイガルニク効果（ツァイガルニクこうか、Zeigarnik effect）は、人は達成できなかった事柄や中断している事柄のほうを、達成できた事柄よりもよく覚えているという現象。

この効果を利用すれば、特許明細書の翻訳中に、動画を見てしまった場合も、仕事のことが気になってまた仕事を再開することができます（これは、脳科学者の中野信子さんがおすすめしていた方法です）。

例えば、特許明細書の第１実施形態の翻訳を終えたところで、終了するよりも、第１実施形態の途中で中断するほうが翻訳のことが気になりますね。

もっと言えば、一文（句読点）の後で翻訳を中断するよりも、一文の途中で翻訳を中断するほうが気になります。
さらには、一単語の入力後に翻訳を中断するより、一単語の入力途中に翻訳を中断する方が気になりますね（但し、スペルミスが無いようにくれぐれもご注意を！）。

これを行うと、中断時間は短くなり、仕事を再開しやすくなります。

●参考文献
The Zeigarnik Effect and the Cognitive Availability of Regrettable Actions and Inactions
wiki/ツァイガルニク効果

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おすすめの映画

ここ数年、英語の勉強も兼ねて、映画を観るようにしています。HuluやAmazonプライム・ビデオでもよく観ますが、映画館にもよく行きます。いちおう観た映画は評価していて、その中で五つ星をつけた、特におすすめの映画を紹介します。

• はじまりのうた BEGIN AGAIN

キーラ・ナイトレイ演じる女性シンガーソングライターが、ミュージシャンの恋人の浮気が原因で失恋してしまう。友人が彼女を励まそうとライブバーに連れていき、無理やり彼女をステージに上げて、歌を歌うこととなる。偶然居合わせた音楽プロデューサーの目に留まり、デビュー・アルバムの作製に取り掛かるという話。マーク・ラファロが演じるこの音楽プロデューサーも、自分が設立した会社をクビになり、彼女とともに再出発（BEGIN AGAIN）する。とにかく爽快な映画で、特に女性におすすめですね。素敵な音楽が流れるので、いい音響で観賞するといいと思います。

• セッション

１９歳のジャズドラマーが、アメリカ最高の音楽学校に入学し、最高の指揮者のもとで、バンドメンバーとして指導を受けるという、普通の吹奏楽の映画かと思いきや、徐々に想像を超える展開に。彼が、この指導官の限度を越えるスパルタ指導に徐々に反発していき、ついには狂気的なラストを迎えます。それなりの映画通でも、こんな映画観たことないと思います。

• ゼロ・グラビティ 3D

　それまでは、あまり3D映画が好きではなかったが、この映画で、まるで宇宙に放り出されるような臨場感を味わうことが出来、好きになりました。宇宙旅行は高額でまだまだ行けませんが、この映画なら、チケット代（３Dメガネ代を含む）だけで宇宙を体験できるので、安すぎですね。

• インターステラー

これも３Dで観た宇宙映画ですが、映像だけでなく、ストーリーも素晴らしいです。地球の時間と宇宙の時間とで進み方が違うところが一番の肝。宇宙に行った宇宙飛行士の父親と地球で待っているその娘が同じ年齢になってしまう。感動的なストーリーで、おすすめです。

• きっと、うまくいく

　インド映画歴代最大の興行収入を得た作品。「インド映画ってミュージカルばっかりで感情移入できない」と思っていた自分でも、ものすごく楽しめました。インド工科大学の寮を舞台に、若者の自殺というシリアスな社会問題をテーマにした、笑いあり、涙あり、かつとても深い映画です。インド工科大学は、入試倍率が５０倍以上（ハーバード大学が１１倍）の世界一難関大学の一つだそうです。この映画は、Amazonプライム会員の方は、無料で観れます。

『はじまりのうた』以降、２０本以上の映画を観ましたが、未だ五つ星を付けた映画はありません。期待していた宇宙映画『オデッセイ』も残念ながら四つ星止まりでした。

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ヨガについて語るときに僕の語ること

スポーツジムとは別に、月に１〜２回、ヨガスタジオに通っています。
ヨガ歴は、途中に空白期間もありますが、１０年以上になります。

ヨガは、文章を書くのに必要な集中力を高めるとともに、デスクワークのストレスを軽減するのに役立ちます。翻訳の作業は、母国語でただ文章を書く以上に、非常に細かい注意力を必要とするので、更に有効だと思います。

　また、年齢を重ねるごとに頭が固くなりがちですが、ヨガは思考の柔軟性を維持向上させるように思います。今まで出会った１０人以上のヨガのインストラクターを思い出すと、皆、穏やかで柔和な性格の方でしたね。「健全な精神は健全な肉体に宿る」というように、身体の柔軟性が精神の柔軟性に影響を与えるように思います。

それから、以前書いた書評『現代語訳　般若心経』に記載したように、
ヨガの最中、普段何気なくおこなっている、呼吸や身体の動きに意識を集中することで、自然や地球と一体感を得るような感覚（『共時性』）をときどき覚えます。昔、インドを訪れた際、ガンジス川のほとりのゲストハウスの屋上で、朝、ガンジス川を見下ろしながらヨガをしたことがありますが、大げさに言えば、日本にいてもヨガをしている際、時空を越えて、ときどきその光景が脳裏を浮かび、幸福感を感じることができます。

以上、ヨガをすすめる理由です。

タイトルは、最初「ヨガのすすめ」くらいにしようと思いましたが、あまりにも芸がないので、村上春樹さんの書籍タイトル「走ることについて語るときに僕の語ること」を真似しました。このタイトルもレイモンド・カーヴァーの『愛について語るときに我々の語ること』に由来するみたいですね。

本当は、村上春樹さんみたいにジョギングができたらいいんですが、自分には向かなかったですね。

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[参考書籍] 日本語の作文技術

主に英日翻訳に際して、日本語作文力を身につけるための本を紹介します。

• 日本語の作文技術　本多勝一

これは、特許事務所に入った際に、勧められた本です。著者は、朝日新聞の記者で、新聞記事や技術文書など事実を正確に書く作文技術を丁寧に説明しています。

•  理科系の作文技術

この本も非常に有名な本です。主に理系論文を書く人向けなので、翻訳者には不要な箇所も多いですが、 『標準記法』などは一読の価値があると思います。

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